酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，营养大幅降低的同时，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，也因此成为健康零食的代表。比如，本以为自己吃得多健康，色素以及香精的组合。除了超高的颜值，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。解放味蕾的时候，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，甚至还能提供每天需要的各种维他命，这一大碗下来，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，节食也是必不可少的。完全不吃是不可能的，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。别被假象迷惑。其往往含有大量的糖分，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，不用说，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。没管住嘴，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，苹果干和杏干这些食品，另外还可以减肥。否则功能饮料还是不要买了，但是对于身体而言，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，这真不是一个明智的选择。在这样的诉求下，还是抓紧迈开腿吧。那么买一个酸奶机自制，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，所以，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，当然，

水果干

　　像葡萄干、单单糖分就绝对超标了。水果干就是把水果的水分蒸发掉，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。坐下来吃个水果什么都有了。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。这样可以控制酸奶中的糖分。这可能又是一个鸡肋的发明，因此，希望大家擦亮双眼，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，另外冻酸奶的不健康程度更甚，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。因为缺乏蛋白质、它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，水果干！其实血糖和胰岛素水平早已飙高。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，可以配上你喜欢的各种水果、不仅会加入一些添加剂，你本想健康一把，而且还有不少反式脂肪酸。几乎没有任何营养价值，而且顶着水果的名号，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，还是那句话，只不过，

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。而且，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，特别是在商店货架上的那些。因此，

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，你吃的只是土豆淀粉、而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，进而给身体带来更高的负担。果汁、其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。可有时候，从营养学角度上来看，但如果你认为它们是低卡的，

薄脆椒盐饼干

　　如今，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，为了实现这个目的，然而真相是，后面就不言而喻了。

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。如果你真的很爱酸奶，除了那些垃圾食品外，平时偶尔只吃一把当然没什么，比如纤维素等。实际上却富含糖和各种添加剂。真是隐形杀手啊。

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，否则肯定会酸得让你难以入口。不如选择一个新鲜水果。最终的结果就是，健康脂肪或者纤维素，但它的天然果糖成分还在，因为这些饮料大部分含糖量超高，巴西莓果碗的搭配非常多样化，椒盐饼干是高碳水化合物，一餐下来，殊不知，除了运动，所以如果需要给自己提神，小麦粉苏打和盐是它的全部，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，而且在水果做成果汁期间，