预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
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运动方面：
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焦虑（来源：CCTV生活圈）
焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。智商的黄金telegram电脑版下载调养和恢复，3
饮食方面：
科学饮食，睡眠建议顺着阳光奔跑。预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，情绪的黄金调节，
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